איך לעבור את החגים ללא עליה מיותרת במשקל, באדיבות חלי ממן...

מדי שנה אנו מזדרזים לבדוק באיזה תאריך חלים החגים הפעם – מאוחר או מוקדם, בימות חול או בסופי שבוע. השנה חגי ישראל "נופלים" באמצע השבוע ויוצרים תקופה מאתגרת למי מאיתנו המעוניינים לשמור על גזרתם גם בחודש הזה.

כל המעוניין לסגל לעצמו אורח חיים בריא חייב להבין שתירוצים תמיד יש. הבחירה בידינו - האם לדחות את ה"דיאטה" לאחרי החגים ולשלם אולי בעלייה של עוד כמה קילוגרמים או ללמוד לאכול נכון ובשפיות גם בתקופות לא שגרתיות ולחסוך לעצמנו את התסכול שבא אחרי החג בעקבות הקילוגרמים המיותרים.

להלן מספר עצות כיצד נוכל לעבור את החגים בשלום באדיבות חלי ממן, מייסדת רשת תמיכה לאורח חיים בריא:
• בראש ובראשונה, אל תצומו כל היום לפני ארוחת החג, כדי לא להגיע אליה מורעבים. אכלו ארוחות קטנות ומסודרות במשך היום ושמרו את הארוחה העיקרית לערב. כאשר מגיעים מורעבים לארוחה נתנפל על האוכל ונאכל כמויות גדולות יותר כפיצוי.
• הרשו לעצמכם לטעום מעט מהמאכלים המיוחדים של החג וותרו על המזונות המוכרים שבאים לשולחנכם בארוחות היומיום והשבת. שימו לכם בצלחת את הכמות שאתם רוצים. אם בחרתם לאכול את הפחמימה בצורה של לחם טעים שימו לצד הצלחת את הכמות שאתם רוצים ואל תבצעו כל פעם עוד חתיכה קטנה מהכיכר המרכזית ובמצטבר תאכלו כמות לחם גדולה בלי להבחין.
• וותרו על מזון מטוגן ודאגו שסביבתכם תהיה מלאה בירקות טריים, צלויים ומבושלים. במידה ויתאפשר השנה לארח ולהתארח דאגו להביא איתכם מתכוני ירקות דלים בקלוריות שניתן לשלב אותם בארוחה.
• אכלו לאט, הניחו את הסכין והמזלג מדי פעם ושוחחו עם היושבים לצדכם.
• קומו מן השולחן ועזרו למארחים, למען הרושם הטוב ובעיקר כדי להתרחק מדי פעם מן השולחן. לתחושת השבוע לוקח זמן להתפתח על כן הפסקות קטנות יאפשרו להאריך את משך הארוחה ולאפשר לתחושת השבוע להגיע.
• העדיפו תמיד משקה דל קלוריות או מים במקום משקאות ממותקים. ואם חשקה נפשכם במשקה אלכוהולי, הגבילו למשקה אחד כדי לא לשתות קלוריות סתם.
• נשאר אוכל בסוף הארוחה, תנו לאורחים את השאריות או אכסנו מייד בכלים אטומים, עמוק במקרר ובמקפיא אם ניתן. זכרו – רחוק מהעין, רחוק מהפה...
• נצלו את ימי החג וחול המועד לטיולים, צעדות ופעילויות שאינן קשורות לאוכל. בימים אלו יש אווירת חג, חופש ויציאה משגרה ולכן תכננו עד כמה שניתן את הארוחות, אם בבית ואם בטיול כדי שתוכלו להתארגן עם המזון המתאים לכם.
• למי מכם שחושב שצום יום הכיפורים הוא הזדמנות להוריד את המשקל העודף שצברתם בראש השנה, טעות בידיו. הארוחות הגדולות לפני ואחרי הצום משלימות כמעט לגמרי את החסך הקלורי של יום הצום. ומעבר לכך, צום של יום אחד לא מכניס את הגוף לתהליך של פירוק שומן והשינוי שרואים במשקל הוא בעקבות הירידה בכמות הנוזלים בגוף בשל הצום.
• השנה אנו חוגגים בספטמבר ומזג האוויר מתקרר מעט בהדרגה ומאפשר יותר יציאה לפעילות גופנית בחוץ בשעות יותר מגוונות. אולי הליכה ברגל היא לא הדרך הכי מהירה לשרוף הרבה קלוריות בבת אחת אך מבחינת הירידה במשקל, ההשפעה שלה מצטברת לאורך זמן ותורמת בטווח הארוך להרזיה, ותקופה של חודש בו משלבים 3-4 פעמים בשבוע שעה הליכה בהחלט ישאיר את חותמו על הגוף מבחינת שמירה על המשקל ושיפור בבריאות.

ניתן לסיים את חודש החגים בצורה שונה בלי לעלות במשקל וזה תלוי רק בכם, המעשים שאנו בוחרים לעשות היום משפיעים על ההרגשה שלנו בעתיד. בחרו במעשים שיאפשרו לכם להרגיש בתום החודש הזה תחושת סיפוק והישג.

סלט שומר וקוביות סלמון אפוי בלימון עם רוטב חרדל ודבש
באדיבות חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא

מרכיבים:
• 600 גרם פילה סלמון חתוך לקוביות בגודל 3*3 ס"מ
• 1 לימון חצוי וחתוך לפרוסות דקות
• 1 כוס יין לבן (200 מ"ל)
• 3 יח' שומר חתוך לפרוסות דקות
• 1 בצל אדום חתוך לטבעות קטנות
• 2 כפות עלי כוסברה טריים קצוצים או פטרוזיליה קצוצה
• 1/4 רוטב כוס חרדל ודבש לייט אוסם
אופן הכנה:
מחממים את התנור ל- 200 מעלות. מרפדים תבנית בנייר אפייה. מניחים את נתחי הסלמון ומתבלים במלח ופלפל לפי העדפה. מניחים על כל קובייה פרוסת לימון דקה. יוצקים בתחתית התבנית יין לבן. אופים 10 דק' או עד שהדג מזהיב.
בקערה גדולה מערבבים יחד את השומר, הבצל והכוסברה, מוסיפים רוטב חרדל ודבש לייט ומערבבים היטב. מעבירים את הסלט לצלחת הגשה גדולה ומניחים מעל את נתחי הסלמון האפוי עם הלימון ומגישים.

פלפלים ממולאים בירקות

באדיבות חלי ממן, רשת תמיכה לאורח חיים בריא
תוספת של ירק מבושל צבעוני ומתובל שניתן לאכול בכייף, דל בקלוריות

6 פלפלים בינוניים בצבעים שונים
מילוי:
קישוא גדול
גזר גדול
סלסלת פטריות שמפיניון
חצי כרובית בינונית
בצל גדול
תבלינים- מלח, פלפל, כמון או ראס אל חנות
לרוטב:
כוס מים רותחים
3 עגבניות מרוסקות או חצי קופסא של עגניות מרוסקות ללא תוספת סוכר
3 כפות רסק עגבניות
2-3 שיני שום כתושות
מלח, פלפל,5-6 עלי בזיליקום
הכנה:
לטחון את הירקות במעבד מזון למרקם דק – לא לטחון למחית
לסחוט את הנוזלים או להעביר למסננת שנמצאת מעל סיר הבישול להגרת נוזלים (לשמור את נוזלי הירקות שעשירים בויטמינים ומינרלים כחלק מהרוטב לבישול)
לתבל את המילוי בכף רסק עגבניות, מלח, פלפל שחור, כמון או כל תבלין אחר שרוצים
מסירים את הראשים של הפלפלים ומנקים מגרעינים.
מלאים כל פלפל עד הסוף ומסדרים בסיר.
מערבבים את כל רכיבי הרוטב ושופכים מעל הפלפלים ומבשלים עד לריכוך.
במהלך הבישול יופרשו עוד נוזלים מהירקות, לאדות עד לקבלת רוטב בסמיכות הרצויה.

קרדיט צילום חלי ממן אורן סונגו , קרדיט מתכונים וצילומים חלי ממן, יח"צ

לכבוד הקיץ: מותג תוספי התזונה NOW מציע כמוסות "סיידר ויניגר": כמוסות המבוססות על חומץ תפוחים...

אחת מ"תרופות הסבתא" הפופולריות היא חומץ תפוחים, לפי הרפואה העממית חומץ תפוחים מסייע לזירוז תהליך העיכול ולפירוק השומנים בגוף, במחקרים שונים שנערכו לאורך השנים נמצא גם כי חומץ תפוחים משפיע, בין היתר, גם על רמות הסוכר בדם, הייתה תקופה שהתחלתי לשתות חומץ תפוחים נקי עם מים בעיקר בגלל ההשפעה המיטבית שיש לחומץ התפוחים כשרוצים לרזות, אך לא יכולתי להתמיד בתהליך בעיקר בגלל הטעם של החומץ.
חברת תוספי התזונה האמריקאית NOW,  מהמובילות בעולם בשוק תוספי התזונה (המשווקת בארץ ע"י חברת "מרשל"), מציעה כמוסות   Cider Vinegar - "סיידר ויניגר": פורמולה ייחודית המבוססת על חומץ תפוחים ורכיבים נוספים שיכולים לסייע, על פי הרפואה הטבעית, בניהול משקל תקין, וזוהי בהחלט בשורה נהדרת כי יש בכמוסה את כל היתרונות של חומץ התפוחים וקל יותר להשתמש בתוסף התזונה הזה כשרוצים לשמור על משקל הגוף. 


הרוקח עומר פורת מחברת "מרשל", מציין כי לפי הרפואה הטבעית חומץ תפוחים נחשב לזרז טבעי, המסייע לפעולת העיכול ולזירוז חילוף החומרים, בנוסף לחומץ תפוחים, מכילה הפורמולה רכיבים נוספים היכולים להשפיע על תהליך העיכול, ובהם: סיבים תזונתיים (גלוקומנן ואשכוליות) התורמים לתחושת שובע ומסייעים לפעילות תקינה של המעיים; אצות ים וויטמין B6 - המשפיעים על חילוף החומרים; כרומיום - מינרל התורם לאיזון רמת הסוכר בדם ולהפחתת התשוקה למתוק, ולציטין סויה העשוי לסייע לפירוק שומנים.
מחיר: 140 – 170 ₪ (לאריזה של 180 כמוסות).
להשיג ברשתות הטבע והפארם, בבתי הטבע ובבתי המרקחת המובחרים.
המידע לעיל אינו בגדר התווייה רפואית או המלצה טיפולית. בכל מקרה מומלץ להיוועץ ברופא המטפל.
 קרדיט צילום – נוטרי קר

ג'נרל מילס מציגה טעם חדש לעוגה האהובה, קבלו את: FIBER ONE בטעם קרמל

שנה עברה מאז ההשקה המוצלחת של מותג העוגות האישיות FIBER ONE עוגה אישית ב-90 קלוריות בלבד, בטעמים מצויינים של הבראוניז שוקולד והלימון ,ועכשיו בימים אלו מצטרף טעם חדש ומפנק במיוחד, טעם קרמל מלוח.


הטעם קרמל המתוק מלוח שכובש כעת את עולם המזון בשילוב הסיבים התזונתיים והקלוריות הנמוכות הופכים את העוגה הזו לאטרקטיבית במיוחד, וזהו טעם בהחלט ייחודי שלא תרצו להפסיק לאכול את העוגה מרוב שזה טעים.
אני מאמינה שכל אחד צריך רגעים של פינוק במהלך היום כדי באמת להנות, פשוט להיות בשקט עם עצמך להנות מהפסקת קפה ולהתענג מעוגה טובה ומפנקת, מלאה בסיבים תזונתיים וכל הטוב הזה רק 90 קלוריות, בימים אלו שאני נמצאת בשינוי תזונתי נרחב כדי להוריד במשקל שמחתי להנות מחטיף עוגה כל כך טעים, טעמים של מליחות עם מתיקות בהחלט מפנק ועוזר לי גם להנות במהלך היום וגם לשמור על תזונה מאוזנת.


FIBER ONE בטעם קרמל מלוח מתאים לילדים לשלוח איתם לבית הספר, מתאים לאכול מחוץ, נהדר לשים בתיק לחרום כשרעבים אז פשוט להנות מרגע מתוק עם מעט קלוריות,ומתאים גם לשעות הלילה שחייבים בדחיפות משהו מתוק, הטעם החדש מאוד מאוד מוצלח ואצלנו בבית כולם אהבו, גם הנוער וגם המבוגרים.


המודעות הרבה לבריאות בישראל וברחבי העולם נמצאת במגמת התחזקות חסרת תקדים,במחקר שנעשה נמצא כי ישראל ממוקמת במקום ה9 מתוך 187 מדינות ברמת המודעות וההקפדה על תזונה בריאה.
בתחומי המזון, כמו בכושר ובאופנה עולים מדי יום חידושים וטרנדים אשר אנו חשופים להם מכל מעבר.
גם בג'נרל מילס מודעים למגמה ומבינים שכיום לשמור על גזרה יכול להיות קל מבעבר ומלא בטעם עשיר ומתוק, לפני כשנה השיקו את FIBER ONE"", מותג עוגות אישיות רכות ב90 קלוריות בלבד, ללא חומרים משמרים, ללא צבעי מאכל, ללא ממתיקים מלאכותיים.
 FIBER ONE  מספק מענה לצורך בחטיף מתוק, מפנק טעים ומשביע מחד, ומאידך עם ערך קלוריות נמוך.
המוצר מועשר בסיבים תזונתיים (5.1 גר) הידועים כאחד ממרכיבי המזון החשובים והבריאים שקיימים. הסיבים התזונתיים חיוניים למניעת מחלות ולהפחתה או שמירה על משקל תקין כאשר הצריכה היומית התקינה למבוגרים הינה בין  25 ל- 30 גרם ליום.                                  
לאחר שעוגות הבראוניז שוקולד והלימון קצרו הצלחה, מושק כעת טעם הקרמל,טרנד הקרמל המלוח נכנס בסערה לעולם הקולינריה בשנים האחרונות. מדובר בשילוב בין קרמל רגיל למלח ים, גם בארץ הטרנד הגיע לאחרונה  למוצרי מזון שונים, ביניהם מאפים, גלידות, עוגות ועוגיות.
העלייה במודעות של הצרכנים לאורח חיים בריא ובכלל זה למודעות לרכיבים לא בריאים, אלרגיות ועוד, הובילה להגברת הדרישה של הצרכנים למידע מפורט ומעודכן על מוצרי המזון שהם צורכים. הצגת מידע זה משפיעה באופן ניכר על תפיסתו של הצרכן למוצר ולהחלטת הקנייה.
כמענה לצורך זה משיקה החברה בנוסף ל- FIBER ONE, שיטת סימון ערכים תזונתיים חדשה המקובלת באירופה, וידועה בשם Front of pack nutrition label (סימון בחזית האריזה). השיטה מאפשרת שקיפות מקסימאלית כלפי הצרכן, בכך שהיא מציגה את הערכים התזונתיים בחזית, כמו למשל: כמויות של אנרגיה (קלוריות), סך השומנים (גר'), חומצות שומן רווית (גר'), סוכרים (גר') ונתרן (מ"ג).
נמכר במארז המכיל 5 יחידות של עוגות אישיות, בכל רשתות השיווק ובחנויות הנוחות.
המחיר המומלץ לצרכן: 19.90 ₪  למארז.
מחיר מבצע בהשקה: 9.90 ₪ למארז.
אודות:
חברת ג’נרל מילס החלה את דרכה בשנת 1860 כשתי טחנות קמח על גדות נהר המיסיסיפי, בארה"ב. ג`נרל מילס הינה אחת מחברות המזון הגדולות בעולם!, סניפי החברה פזורים ביותר מ-50 מדינות בעולם, כולל בישראל והחברה מקיימת מחזור מכירות שנתי של כ- 19 מיליארד דולר. מטה החברה ממוקם במיניסוטה ארה"ב בנוסף ל Nature Valley, מחזיקה החברה במגוון רחב של מותגי מזון מהמובילים בעולם ביניהם: פילסברי, האגן דאז, Fruit By The Foot , Gushers ועוד.
ליימן שליסל הינה חברה משפחתית העוסקת ביבוא, שיווק, והפצה של מוצרים מובחרים ונמנית על עשרת החברות הגדולות בתחום המזון בארץ. החברה פוקדת את השוק הפרטי והמאורגן כאחד ומגיעה ישירות לנקודות המכירה המשמעותיות בכל רחבי הארץ.

חברת AHAVA משיקה ג'ל מינרלי לחיטוב הגוף....

הרבה נשים מכירות את הבעיה שנוצרת לאחר ירידה במשקל או לאחר הריון ולידה שנקראת צלוליט, ולנו הנשים זה מאוד מפריע כי הרי אנו רוצות גוף חטוב ומוצק ונעשה הכל כדי להשיג גוף כזה, החידוש האחרון של חברת  AHAVA  בהחלט חידוש מרשים מאוד בטיפול בצלוליטיס.


חברת  AHAVA  גאה להשיק את הטכנולוגיה החדשנית ביותר והמוכחת מחקרית לטיפול בצלוליט- Mineral Body Shaper Cellulite Control Gel טיפול הצלוליט הראשון שנוצר ממש בחוף הים.


גורמים רבים משפיעים על היווצרות הצלוליט: תזונה לקויה, איזון הורמונלי, גנטיקה, מחסור בפעילות גופנית, חילוף חומרים איטי, התייבשות, ועוד ... שכיח במיוחד אצל נשים, הצלוליט נוטה להופיע על הירכיים, הבטן, הישבן והזרועות. רוב הנשים מועדות לפתח צלוליט, ישנו קשר הדוק בין צלוליטיס לאורח החיים, לכן טיפול בצלוליט הוא תהליך הכרוך בשינויים בשגרה היומיומית.
קיבלתי את המוצר הנפלא הזה  ועכשיו במיוחד לקראת הקיץ אפשר לשלב בין הרזייה עם הג'ל הייחודי הזה, זה זמן טוב לפני הבגד ים להתחיל לעבוד ממוקד באזורי הצלוליט, ולהנות מנפלאות התכשיר,אהבתי מאוד את העיסוי עם הכדוריות , תוך כדי עיסוי יוצא הג'ל הנוזלי והטכניקה מאוד יעילה ונוחה.


לקראת יום האישה הבינלאומי שחל ב-8.3.17 ממליצה לפנק את עצמך במתנה ייחודית עם הרבה תועלות, ויתרונות.
המוצר החדש  משלב בין פורמולה למכניקה בפעולה אחת:
ג'ל נוזלי רב-פעולות לטיפול ממוקד באזורי הצלוליט, הפועל באופן מכני לחיזוק מיצוק והחלקת העור, לצמצום ולהפחתה של המראה הגבשושי המאפיין את אזורי הצלוליט.
הפורמולה של הג'ל מועשרת בריכוז הגבוה ביותר של מינרלים מים המלח (79.5% של Osmoter™ פטנט בלעדי של AHAVA) ופעולתו מועצמת על ידי האפליקטור הכדורי המיועד לטפל ולשפר את מראה הצלוליט ואת מוצקות העור, הנוסחה משפרת באופן משמעותי את רמות הלחות בעור, ושומרת על מראה עור צעיר וגמיש.
לאחר התנסות במהלך המקלחת היומית, זוהי חוויה נהדרת כי הג'ל מאוד נעים והפעולה של העיסוי עם האפליקטור הכדורי מאוד עוזר לשיפור מראה הצלוליט, אני אקפיד על שימוש יומיומי ואשלב בין הג'ל לעיסוי בעזרת המכשיר וזה באמת חדשנות יוצאת דופן מחברת AHAVA שדואגת להביא את המוצרים הטובים ביותר מים המלח.
הנוסחה של הרכב הג'ל שעוזר בטיפול בצלוליט:
מלח נוזלי מים המלח (פטנט #122776) – ההרכב המינרלי האחד והיחיד לאיזון מחדש של העור, בדרך הטבעית.
הידרוקסיטיל צלולוז – מרכיב מבוסס ג'ל  - פולימר המופק מסיבי צלולוז (קנה סוכר) באמצעות תהליך מבוקר של hydrophilization - לב לבו של פטנט המלח הנוזלי של AHAVA.
זהו רכיב מרכזי בנוסחה, המאפשר ליצור ג'ל שקוף ויציב, שבבסיסו Osmoter™, בעל ריכוז המינרלים הגבוה ביותר
(בעיקר מגנזיום וסידן).
דונליאלה סלינה - אצה מים מלח, מקור טבעי ורב עוצמה של נוגדי חמצון: ריכוזים גבוהים של בטא קרוטן ההופך לויטמין A בעור. מוכחת כמחליקה את פני העור וכמחזקת את ההגנה מפני נזקי קרינת השמש והרדיקלים החופשיים המובילים להרס תאי העור.
תמצית שמן קליפת אשכולית - עשירה באופן טבעי בנוגדי חמצון ובפיטוכימיקלים המפחיתים סטרס חמצוני ודלקת. נחשבת כ"מנקה רעלים" טבעי ויעיל הנספג בקלות אל תוך העור. מחזקת את חסינות העור מפני גורמי מתח פנימיים וחיצוניים. אפקט הקילוף העדין שלה משפר את מרקם העור ויוצר מראה כללי צר יותר.
האריזה:
השפופרת כוללת אפליקטור בעל 5 כדוריות זכוכית המפעילות גירוי מכני לאזורי הצלוליט,המעסה את העור ומאפשר להעצים את יעילות הנוסחה.
אריזה חדשנית זו מעניקה תועלות ייחודיות:
נוחה לשימוש  ,עם אפליקטור "Penta-roller" המורכב מ-5 גולות עיסוי המגדילות את שטח המגע עם העור, לסיוע בניקוז הנוזל הגורם להיווצרות הצלוליט, בעת עיסוי את העור עם הנוסחה העשירה ב- Osmoter™.
אופן השימוש:
השתמשי באופן יומיומי (בוקר וערב) במהלך המקלחת על עור רטוב או יבש. סובבי ולחצי על האפליקטור למצב ON, לחצי בעדינות על השפופרת כדי לשחרר ג'ל. עסי במשך 2-1 דקות על האזורים הרצויים ושטפי במים.
השילוב המנצח לתוצאות מושלמות:
לתוצאות טובות אף יותר, AHAVA מומלץ להמשיך את הטיפול עם קרם גוף ממצק.
הקרם המזין של AHAVA, Firming Body Cream, משקם את מוצקות העור האבודה, מחליק ומעניק לחות לעור,
למראה מוצק וצעיר. מועשר במינרלים מים המלח ובתמצית תמרים כדי להעניק לחות ולהחליק את מרקם העור. בשימוש כשלב השני בטיפול הקרם תומך במוצקות העור עם מרכיבים כגון תמצית ארטישוק, קפאין ופפטידים, המעניקים למתאר הגוף מראה מוצק יותר, הגנה מפני נוגדי חמצון ותחושה קרירה ומרעננת.
ג'ל מינרלי לחיטוב הגוף וקרם הגוף הממצק של AHAVA נמכרים בנפרד או יחדיו, כטיפול מומלץ בערכת Body Firming Duo .Kitריטואל טיפוח בן 8 שבועות של AHAVA - מוכח קלינית
AHAVA יצרה את ריטואל הטיפוח היעיל, הקל והמהיר בן 8 השבועות – "ריטואל לחיטוב הגוף".
AHAVA בחנה קלינית* את הסינרגיה והשילוב של מינרלים בעלי ריכוז גבוה מים המלח יחד עם האפליקטור
המכני (כדוריות) וקרם הגוף הממצק.
במבדקים קליניים עצמאיים שבוצעו על נשים שהשתמשו בשיטה במשך 56 ימים, שיטת Mineral Body Shaper
של AHAVA הוכחה כמשפרת משמעותית את מצב העור הסובל מצלוליט; משפרת את המוצקות, האלסטיות והרכות של העור.
90% מהנבדקות הצביעו על שיפור חיובי בתחושת חלקות העור באזורים הסובלים מצלוליט
83% מהנבדקות הציגו אפקט חיובי בתחושת מוצקות העור באזורים הסובלים מצלוליט
Mineral Body Shaper Cellulite Control gel  הושק בפברואר 2017 בחנויות רשת AHAVA, רשת סופר-פארם, חנויות פטור ממכס וחנויות נבחרות.
מחיר מומלץ לצרכן: Mineral Body Shaper 200 מ"ל – 200 ₪


נוסדה בשנת 1988, AHAVA מעבדות ים המלח מונעת על ידי תשוקה עמוקה לחשוף את סודות ההשפעות המחיות של מינרלים על העור
תוך שימוש בגישה מדעית. AHAVA  היא החברה המובילה בעולם בטיפוח מינרלי מים המלח המשתמשת באופן בר קיימא
במשאבי הטבע העשירים של אזור מיוחד זה ומשלבת אותם בפורמולות וטכנולוגיות חדשניות
תוך הקפדה ללא פשרות על סטנדרטים בינלאומיים מוכרים. כל מוצרי החברה אינם מכילים מרכיבים מן החי..
חטיבת המחקר והפיתוח של AHAVA היחידה הממוקמת לחופי ים המלח, שוקדת קרוב ל-30 שנים בחקר המינרלים,
רשמה למעלה מ- 15 פטנטים בינלאומיים ופרסמה מאמרים מדעיים חשובים אודות תרומתם המובהקת
של המינרלים מים המלח לטיפוח העור. האיכות הגבוהה והלא מתפשרת של המוצרים
הקנו ל-AHAVA שם עולמי, ובקרב הישראלים מוצריה מהווים את המתנה המבוקשת ביותר לנוסעים לחו"ל.
מוצרי החברה נמכרים בלמעלה מ- 30 מדינות, ברשתות מובילות ברחבי העולם ובחנויות קונספט ייחודיות.
לקבלת מידע נוסף, מוזמנים לבקר באתר אהבה להצטרף לדף הפייסבוק, באינסטגרם או בטוויטר, האשטאג #AHAVALove

הספר "אפשר לשקול אחרת" מאת תמי גל מלכה...הוצאת מדיה 10...

הספר "אפשר לשקול אחרת" מאת תמי גל מלכה, בהחלט אינו ספר שיגרתי בתחום הדיאטה ואני באופן אישי למודת דיאטות כושלות ומאוד התחברתי לרעיון של הספר שהייחודיות שלו חיזוק המחשבה בתהליך הירידה במשקל.
אין ספק שמחשבה מאוד משפיעה על תהליך דיאטה ויש הרבה תובנות שקיבלתי שקראתי את הספר "אפשר לשקול אחרת", ואני אנסה להפנים את התובנות החדשות ולצעוד לעבר שינוי בהרגלי התזונה שלי, במיוחד עכשיו לקראת השנה החדשה אבל בעיקר למעני.
הספר "אפשר לשקול אחרת" הינו ספר חדשני לחיזוק המחשבה ולהכוונתה בתהליך הירידה במשקל. הוא אינו מכיל מתכונים ותפריטים והוא מיועד כולו ליצור את הסוויץ' הדרוש בראש כדי שהתהליך הזה סוף סוף יצליח ויחזיק מעמד לתמיד, מתוך הבנה שללא השינוי הזה במחשבה לא ניתן להצליח ולשמר את התוצאה לאורך זמן.

כ95% מהדיאטות נכשלות וזאת בשל העובדה שהאנשים שמבצעים אותם לא נערכים נכון מבחינה מחשבתית והתנהגותית, אלא רק מנסים לאמץ תפריט ופעילות גופנית חיצוניים.

צריך לזכור שה-5% שכן מצליחים לרזות ולשמור על המשקל פועלים אחרת מכל השאר וכדאי ללמוד מהם את הסוד שמשאיר אותם בצד הטוב של הסטטיסטיקה.

הספר לוקח בעצם את הקורא יד ביד אל 'עליית הגג' של הראש שלו ושם עוזר לו לעשות את הסדר בקופסאות המחשבה. הקופסה של האוכל לא תהיה הקופסה הראשונה שתטופל, כי אם יש קופסאות חשובות יותר לתהליך, כגון קופסת הרגשות כיוון שהרבה אנשים עדיין מאכילים גם את 'החורים בבטן' שיוצרים הרגשות שלהם ומנסים באמצעות האוכל להפסיק תחושות חוסר נוחות שנוצרות בעקבות האירועים שהם חווים.

הרעיון המרכזי בספר הוא שהמחשבה שלנו היא המנכ"לית של הגוף והגוף הוא המריונטה של המחשבה. כדי לתקן את הגוף יש לתקן תחילה את המחשבה.

ואם רוצים שהמחשבה תעשה את תפקידה כראוי בעבור הגוף, היא חייבת ללמוד איך עושים את זה לפני שהיא ניגשת לחפש דיאטות חדשות ותפריטים יצירתיים!

רק מחשבה נעולה משוכנעת ושלמה עם עצמה מצליחה לגרום לגוף שלה ללכת בעקבותיה לכל מקום שרק תרצה להוביל אותו.

"הכל בראש", "צריך לדעת להקשיב לגוף", "אל תאכל בגלל רגשות", "תאכל רק עד שאתה שבע" אלו מושגים שכיחים שכולם יודעים לשחרר לחלל האוויר כדי לומר לך אלו התנהגויות אכילה אתה צריך לאמץ, אבל אף אחד לא באמת יורד איתך להסברים על איך ליישם זאת בפועל הלכה למעשה.

אפשר לשקול אחרת דווקא עושה את זה. הוא מלווה אותך בכל תהליך יצירת מערכת היחסים החדשה והעדינה בין הגוף למחשבה ומראה לך צעד צעד איך תוכל להגיע לזה בכוחות עצמך וליישם זאת בחייך בפועל לתמיד.

אהבתי מאוד שבנוסף לספר הקורא מקבל במתנה:

1. תקליטור דמיון מודרך להרזיה ורוגע שנועד להזכיר לנו ולכוון לנו את המחשבה בכל פעם שאנחנו מרגישים שקצת איבדנו את הכיוון הרצוי או פעמיים ביום כדי לשטוף את עצמנו במסרים המחזקים.

2. צמיד סיליקון שתפקידו להזכיר לנו  כל העת את המחויבות לדרך.

הספר:"אפשר לשקול אחרת" , מאת:תמי גל מלכה

הוצאת מדיה 10

 216 עמודים, מחיר 79 ₪

המחברת תמי גל מלכה, היא מאמנת מחשבות בתהליכי ירידה במשקל, מומחית בשינוי התנהגויות אכילה דרך שינוי בחשיבה ודרך יצירת מערכת יחסים טובה בין הגוף למחשבה המנחה שלו.

תמי גל בעלת תואר ראשון בחינוך וניסיון של 10 שנים בהדרכה ובהטמעת מערכות מידע בקרב אנשים. זהו ספרה הראשון.

"אין כמו אדם שפסע במשעולי הדרך בעצמו וחקר את שביליה בכדי לכוון ולהוביל את התועים בה."

 מדיה 10 – הוצאת ספרים לאנשים פרטיים המומחים בתחומם (קואוצ'רים, אנשי מכירות, אנשי שיווק, אנשי שוק ההון, מומחי תזונה, מומחים בשיטות מיוחדות כלשהן ועוד). מדיה 10  רואה את עצמה כמקום להגשמת חלומות ספרותיים של כותבים: כותבי פרוזה, כותבי סיפורת מקורית, שירה, כותבי ספרי ילדים ועוד. להוצאה גם מחלקת שיווק שתפקידה להפיץ את הערך ואת הידע הטמון בספרים, את ההנאה שבקריאת פרוזה, ואת ההעשרה הקולינרית מספרי מתכונים ייחודיים. ייחודה של מדיה 10 הוא ביכולת להתאים לכל גוף באשר הוא את המארז המתאים, את הספרים הנכונים לפי תפיסת עולמו, ועל ידי כך להפיץ את הספרים בהתאמה למידות הלקוח ולקלוע לטעם הקוראים.

http://www.media-10.co.il/