זמן קריאה - ספר מודעות לפרוץ את מעגל הכעס והתסכול ולהפוך אותו להזדמנות...

אני באופן אישי מאוד מחוברת לספרי מודעות,ומשתדלת לעבוד על המקומות החלשים שלי,לכל אדם יש את הכעסים,תסכולים,מקומות יותר חלשים,והספרון הנהדר שכתב יוסי עמנואל,שנקרא לפרוץ את מעגל הכעס והתסכול ולהפוך אותו להזדמנות,בהחלט יכול לעזור לכל אדם.


הספר מביא שיטה פשוטה ויעילה להתמודדות עם תחושות קשות ומחשבות שמטרידות אותנו בחיי היום יום,החל מעלבון חוזר מהבוס ועד לגירושין כואבים,וב-10 דקות בלבד ניתן להרגיע את הכעס והתסכול,בהחלט שיטת אימון נהדרת,ללא תלות בגורם חיצוני.
הספרון קטן וניתן לשמור אותו בתיק ופשוט להתאמן,אחד הדברים שמעוררים בי תסכול קבוע,הוא עניין הזמנים,אני מאוד דייקנית ולחוצה וחשוב לי להגיע בזמן לכל מקום,הייתי מאוד רוצה לשחרר את הלחץ הזה אצלי,ואני בהחלט מתכוונת להעזר בספר ולראות איך אני יכולה להיות פחות מתוסכלת מכל נושא הזמן והשעון.

הספר מציג שיטה פשוטה ליישום, שמאפשרת לנצח את הכעס והתסכול ב10 דקות בלבד. מחבר הספר ומפתח השיטה, יוסי עמנואל, הצליח לשנות בעזרתה את חייו מקצה לקצה. בעקבותיו גם כמה עשרות נוספים הגיבו בשיפור משמעותי בחייהם לאחר יישום השיטה. הספר מציע הנחיות ברורות ליישום, שכוללות מענה על 10 שאלות וכן גם אימון עצמי בכוחה המרפא של אנרגיית החיוך הפנימי. לדברי עמנואל, התשובות לשאלות וכן גם האימון בחיוך פנימי- הן הפתרון הממשי לכל קושי.  אז איך זה בדיוק עובד?

יוסי עמנואל, עובד כשיפוצניק עצמאי מזה שנים. ההחלטה להפוך לעצמאי היתה תוצאה של כישלונות חוזרים ונשנים להשתלב במקום עבודה קבוע. הקושי שלו להתמיד במסגרות או מוסדות לימוד הוא  ככל הנראה תוצר של הילדות הקשה  שעברה עליו לפי דבריו.

יוסי עמנואל נולד בחיפה לפני 39 שנה למשפחה קשת יום. הוריו נהגו לחסוך בכל מה שקשור בו ואף דאגו להבהיר לו  זאת ללא דופי. הוריו לא ידעו קרוא וכתוב, אביו היה אלכוהוליסט ואלים ואף ישב בכלא כמה פעמים בשל מעורבותו באלימות ובעסקים לא חוקיים. את זיכרונות הילדות של יוסי מלוות תמונות רבות בהן מכה אביו את אמו. "אלימות היתה משהו שבשיגרה. אני ושני אחיי חטפנו,  אבל אמא שלי  היתה הקורבן העיקרי וחיה בכאב ואומללות רבה  ", נזכר עמנואל. "בגיל 10 ראיתי את אבא שלי דוקר בסכין מטבח את אמא שלי. אמבולנס פינה אותה לבית חולים והמשפחה הגישה תלונה במשטרה נגד אבא שלי, אבל התלונה בוטלה בגלל לחצים על המשפחה".

 זיכרון ילדות נוסף שצרוב בעמונאל הוא שוטר שמכוון אליו אקדח. "אבא שלי ניסה לתקוף שוטר באמצעות סכין. ניסיתי להפריד ביניהם, אבל שוטר נוסף שהגיע למקום היה בטוח שאני מנסה לתקוף ושלף לעברי אקדח".

בפעם אחרת ניסה אביו לדקור מישהו שעבד בחנות ליד החנות שהיתה בבעלותו. "אבא היה שיכור ואחוז אמוק. גם במקרה הזה הייתי נוכח והספקתי למנוע את הדקירה הזו, כי נעמדתי ביניהם וחסמתי את אבי בגופי", נזכר עמנואל.

 עמנואל היה ילד מפוחד וסבל מנידוי חברתי ומבעיות קשב וריכוז. ביום הולדתו ה- 17 נפטר אביו מדום לב. האם הצליחה מאז להתאושש קלות, אולם לדברי בנה עד היום היא לא מסוגלת לישון בחדר השינה בבית וישנה בסלון, וסובלת לעיתים תכופות מחרדות שמא בעלה יבוא להכות אותה. "היא בסוג של פוסט טראומה", מעיד עמנואל.

את שירותו הצבאי עשה בחיל החינוך למרות שרצה מאוד לשרת בקרבי, ועד היום הוא חש בתחושת פיספוס של חלום נעוריו. לאחר שירותו הצבאי, ניסה להתקבל ללימודים גבוהים ללא הצלחה, ניסה להשתלב בעבודות קבועות ולא הצליח. גם במישור החברתי והזוגי חווה קושי רב ובעיות  כלכליות קשות לא נתנו לו מנוח. עמנואל החל לסבול ממחשבות אובדניות, ולדבריו ממעמקי הקושי ותחושת התסכול הכבד שחווה- לבסוף הגיעה הישועה.

 הייאוש והכישלונות החוזרים ונשנים, הובילו אותו לחפש פתרון מעשי לעצמו. עמנואל חיפש דרך שתעזור לו להתמודד עם המצוקות והכאבים שלו ובמשך מספר שנים קרא ספרות מקצועית רבה בתחום הפסיכולוגיה והאימון האישי. כמו כן התעמק עמנואל בספרים על כוח הריפוי שיש בהומור ובחיוך. קרא ולמד גם את החכמה היהודית העתיקה ואף נעזר במאמנת אישית שסייעה לו ליישם על עצמו את מכלול הכלים שרכש לעצמו.

בזכות השיטה שפיתח הצליח עמנואל לראות את החיים באור חיובי הרבה יותר, לפתח אופטימיות, לרכוש לעצמו חברים רבים וללמוד להאמין בעצמו וביכולותיו המפתיעים. בנוסף, מצליח עמנואל בזכות השיטה להתמיד בעבודתו ואף הגדיל את הכנסותיו באופן משמעותי. במקביל הוכשר למרפא בעיסוי תאילנדי  וחבר בצוות ההדרכה  לטאי צ'י במרכז הישראלי לטאי צ'י.

"הספר והשיטה נכתבו כמחוות תודה על תהליך ריפוי עצמי רב עצמה שעברתי בזכותה", מעיד עמנואל. התשוקה להעביר את הידע לבריות בוערת בעצמותיו כבר 5 שנים. הוא חולם להיות מנטור מוביל ולהפיץ את שיטתו בעולם.

בספר " 10 שאלות לעת הצורך, 10 דקות תרגול יומי", מובאת השיטה שפיתח עמנואל. היא איפוא שילוב נדיר בין תורת המזרח לבין המערב. השיטה מתאימה לדבריו להתמודדויות עם תחושות קשות ומחשבות שמטרידות אותנו בחיי היומיום, החל מעלבון חוזר מהבוס ועד לגירושין כואבים. שימוש בשיטה מאפשר להרגיע כעס ותסכול ב-10 דקות, ושיטת האימון מסייעת באורח פלא  לשנות את מהלך החיים ולחיות חיים מספקים הרבה יותר.

הספר: לפרוץ את מעגל הכעס והתסכול ולהפוך אותו להזדמנות, מאת :יוסי עמנואל

183 עמודים, מחיר 55 ש"ח.

מדיה 10 הוצאה לאור בע"מ

להשיג ברשתות הספרים וחנויות הספרים המובחרות.