הספר "איך להשתנות" הדרך המדעית והמוכחת להשיג את השינוי שאתם רוצים, מאת קטי מילקמן, פרופסורית מבית הספר וורטון ומגישת פודקאסט עטור פרסים, הקדישה את הקררירה שלה לחקר מדי לשינוי ההתנהגות, זהו נושא שרבים מאיתנו חושבים עליו, איך אפשר להשיג שינוי מהתנהגות שאנו פחות אוהבים, אף אחד אינו מושלם, והדרך לעיתים יותר מאתגרת, ואם ניתן לעזור ולסייע ע"י הבנה ששינוי אפשרי, ודרך קריאת הספר הזה, בהחלט יורדים אסימונים, ולומדים, ואז קל לשנות וגם קל לסייע לאדם הזקוק לשינוי, בהחלט ספר חשוב ומעניין.
מה הופך שינוי לאפשרי?
שינוי מתחולל בצורה הטובה ביותר כשאנחנו מבינים מהו המכשול שעומד בינינו לבין ההצלחה, ויוצרים פתרון מותאם אישית.
אם אתם רוצים לעשות פעילות גופנית, אבל מתקשים להגיע לחדר הכושר, הורדת יישומון להגשמת יעדיכם כנראה לא יהיה הפתרון, אבל אם תצליחו להפוך את האימונים למקור הנאה, כגון להחליט על האזנה לספרים קוליים רק בתחומי חדר הכושר, תמצאו מפתח לשינוי. כך עשתה עיריית שטוקהולם שהצליחה לעודד אנשים לוותר על המדרגות הנעות לטובת מדרגות רגילות על ידי הפיכתן לקלידי פסנתר מתנגנים.
איך להשתנות מסתמך על מחקריה המקוריים של מילקמן ועבודתה המשותפת עם מדענים בכירים. הוא פורשׂ בפנינו שיטות ואסטרטגיות לזיהוי מחסומים שכיחים לשינוי – החל מאימפולסיביות ושכחנות וכלה בדחיינות ועצלות – ומציע לנו דרכים יצירתיות ומפתיעות להתגבר עליהם. ספר זה ילמד אתכם:
למה העיתוי הוא הכול כשמדובר ביצירת שינוי
איך פיתויים, הרגלים וקיבעונות יכולים לפעול לטובתנו
איך מתן עצות לאחרים, אפילו בתחומים שבהם אתם עצמכם נאבקים, יכול להוביל אתכם להישגים גבוהים יותר
איך להשתנות מציג תוכנית פעולה שימושית ומבוססת־מדע להגשמת יעדינו אחת ולתמיד. הוא מתאים לכל מנהל/ת, מאמן/ת או מורה שמבקשים לעזור לאחרים להשתנות לטובה, וכמובן – לכל מי שרוצה להתניע שינוי בחייו.
"מבריק. אישי. ומעל הכול: מניע לפעולה. תקציר שמפרט כל מה שהמדענים יודעים על האופן שבו אפשר לשנות התנהגות לטובה".
– אנג'לה דאקוורת, מחברת רב המכר Grit (בעברית בהוצאת מטר)
"זהו ספר מנצח בשלושה מובנים: מבוסס ראיות, מרתק, ומלא באסטרטגיות אפקטיביות לקבלת החלטות חכמות יותר."
– אדם גרנט, מחבר רב המכר תחשבו שוב (בעברית בהוצאת מטר)
שם הספר: "איך להשתנות"
מאת: קתי מילקמן
תרגום: ענבל שגיא נקדימון
עריכת תרגום: סמי דואניאס
109 ש"ח, 272 עמודים
מטר הוצאה לאור
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה