הספר "את במיטבך", מאת לואן בריזנדיין, מחברת רבי המכר המוח הנשי והמוח הגברי, ספר מומלץ מאוד לנשים בגיל המעבר, בזכות הידע והעצות המועברים בספר הנהדר הזה, נשים רבות יכולות ליישם ולהרגיש במיטבן גם בגיל המעבר, אני באופן אישי נמצאת בגילך הזה, ומאוד מרוצה מהתובנות והעצות שקיבלתי לאחר קריאתו, ואני ממליצה בחום.
"זה ספר חשוב. אני רוצה שכל הנשים יקראו את זה. חבל שלא קראתי אותו לפני שנים!"
(ג'יין פונדה)
ספר משובח והוליסטי המשלב מידע מתחומי לימוד רבים. מלא בתובנות שימושיות ומעורר השראה".
– "הניו יורק טיימס"
איך המוח והגוף הנשי מתחזקים ומשתדרגים במחצית השנייה של החיים
ד"ר לואן בריזנדיין היתה בין הראשונים שהסבירו למה נשים חושבות, מתַקשרות ומרגישות בצורה שונה מגברים. כעת, בהשראת החוויות שלה ושל אלפי הנשים במרפאתה, יש לה מסר מהפכני: בתקופת החיים הידועה בדרך כלל כמנופאוזה, המוח הנשי מתעצב מחדש לטובה, באופן שיוצר עוצמה חדשה, צלילות ומשמעות – אם יודעים איך לנצל אותן.
את, במיטבך מדריך איך לנווט בסערות שמתחוללות לפני גיל המעבר ובמהלכו, ומציע פעולות לשמירה על בריאות המוח לשארית חייכן. באמצעות סיפורים אינטימיים מציע הספר מפת דרכים נפלאה להיכרות עם מוחך החדש והאפשרויות המדהימות שלו. ד"ר בריזנדיין מסבירה את דרכי הפעולה המיטביים בנושאים:
הורמונים: אם הטיפול בהורמונים נעשה בזמן ובאופן הנכונים, הוא יכול להציל את חייכן. בריזנדיין מסבירה את המחלוקות ומעניקה הדרכה עדכנית.
פעילות גופנית: רגליים חזקות קשורות ישירות לתפקוד בריא של המוח בגיל 80. כיצד תשמרו על כוחכן.
שינה: השינה חיונית למקסום השדרוג, ובריזנדיין מסבירה איך להשיג מנוחה בריאה בשלבים המאתגרים של גיל המעבר.
מצב רוח: בריזנדיין מראה איך לנצל את הזדמנות השינויים במוח באמצע החיים, על ידי שינוי הלך הרוח והחזון שלכן.
בריאות המוח: המוח המשודרג דורש טיפול מיוחד בכל הנוגע לסוכר, אלכוהול, מזונות דלקתיים והמיקרוביום (המיקרואורגניזמים שבגופך והחיוניים לחייך). ד"ר בריזנדיין מספקת מבחר עצות לחיזוק ושמירה על תפקוד קוגניטיבי במשך עשרות שנים.
את, במיטבך מעלה על נס את האופן שבו נשים מכירות בכוחן ובהבנה חדשה וחיובית של ההזדקנות.
ד"ר לואן בריזנדיין היא יושבת ראש הקתדרה לפסיכיאטריה קלינית ע"ש לין ומארק בניוף באוניברסיטת קליפורניה, שם ייסדה את המרפאה למצבי רוח והורמונים לנשים.
הספר: את, במיטבך!
מאת: לואן בריזנדיין
מטר הוצאה לאור
תרגום מאנגלית: אסנת הדר
328 עמודים, 109 ש"ח
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה